Ejercicios
Подтяги и отжимания
Autor: Валерий
Empezar
Serie 1
3 rounds
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Close-Hands Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
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