Ejercicios
спина + пресс
Autor: Poland Niks1
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas con un brazo (de cualquier calidad, en cada brazo)
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Straight leg in and outs
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide-Grip Rear Pull-Ups
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Tucked front lever pull ups
Descansar: 65 sеgundos
máximo
repeticiones
Head bangers
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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