Ejercicios
Зарядка
Autor: Andreygol

тренировка с утра

Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 50 sеgundos
Serie 2
1 round
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Sit-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Bent legs raises
Descansar: 30 sеgundos
90
sеgundos
Soporte horizontal bajo la barra
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Tuck back lever
Descansar Después de la serie: 50 sеgundos
хорошо
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