Ejercicios
Основа
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Maksim Kurinnyy

Руки, спина, плечи

Empezar
Serie 1
1 round
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
11
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Легко!!)
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