Ejercicios
плечі, грудь, руки
Autor: Александр Глушич
Empezar
Serie 1
1 round
3
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 90 sеgundos
3
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 90 sеgundos
3
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
7
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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