Ejercicios
ноги
Autor: Сергій Бялківський
Empezar
Serie 1
5 rounds
12
repeticiones
Knee Tuck Jump
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
5 rounds
30
repeticiones
Squats
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
máximo
sеgundos
Wall sits
Descansar: 180 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
20
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 90 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
3 rounds
90
repeticiones
Double Under
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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