Ejercicios
всё тело
Autor: Дмитрий Ш
Empezar
Serie 1
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
40
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 160 sеgundos
Serie 2
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
40
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 160 sеgundos
Serie 3
1 round
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Reverse Lunge
Descansar: 60 sеgundos
40
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar Después de la serie: 160 sеgundos
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