Programas de entrenamiento » OPM
Día 1
Serie 1
1 round
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
50
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
50
metro
Run
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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