Ejercicios
Подходы
Autor: Андрей
Empezar
Serie 1
1 round
240
sеgundos
Calentamiento
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
180
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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