Ejercicios
Корпус
Autor: Александр Коноваленко
Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 40 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 40 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
27
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 40 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 40 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 40 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 40 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 40 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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