Ejercicios
ноги
Autor: Нызам Нызамов
Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Squats
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Jump squats
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Lunge Jump
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
1 round
30
sеgundos
Squats
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Jump squats
Descansar: 10 sеgundos
30
sеgundos
Lunge Jump
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
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