Ejercicios
CROSSFIT
Autor: vlad

На время*
Нужно сделать 100 повторений одного упражнения, прежде чем приступать к следующему.
Кстати сделайте зарядку например возьмите скакалку и сделайте 100 раз чтобы разогреться.
2.день восстановления.

Empezar
Serie 1
1 round
100+
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 2
1 round
100
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 3
1 round
100
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 4
1 round
100
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 5
1 round
100
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 6
1 round
100
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
Serie 7
1 round
100
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 240 sеgundos
100
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