Ejercicios
ganibal
Dificultad: difícil 
Ritmo: intenso
Autor: vlad

hard

Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
17
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
27
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
14
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
22
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
19
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
11
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 7
1 round
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 8
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 9
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 10
1 round
11
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 10 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 10 sеgundos
4
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
?
Для некоторых это ещё рано
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