Ejercicios
підтягування
Autor: Льоша Онищенко
Empezar
Serie 1
1 round
3
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
4
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
2 rounds
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
6
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
4
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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