Εκπαίδευση
Грудь трицепс,пресс
Author: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

Αρχική
Set 1
1 round
35
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
45+
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
50+
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 90 s
36
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
45+
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
45+
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 90 s
35
Εγκυρότητα
Dips
rest: 90 s
43+
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest after the set: 100 s
Set 2
1 round
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
46+
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest after the set: 100 s
Set 3
1 round
17
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 90 s
16
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 90 s
15
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest after the set: 100 s
пока два круга
норма
Για να στείλετε