Εκπαίδευση
full body (home)
Author: Mihal
Αρχική
Set 1
1 round
60
s
Stretching
rest: 15 s
60
s
Front splits
rest: 15 s
60
s
Middle Splits
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s
25
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
rest: 15 s
10
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
50
Εγκυρότητα
Dumbbell Shrug
rest: 15 s
10
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
50
Εγκυρότητα
Dumbbell Shrug
rest: 15 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 25 s
Για να στείλετε