Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
1. Грудь + трицепс + пресс
Author:
Ivan Kruchko
Грудь + трицепс + пресс
Αρχική
Set 1
1 round
16
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
9
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
14
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
13
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Elbow plank with body turn
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 30 s
Ivan Kruchko
После болезни
21-01-2021
reply
thumb_up
Για να στείλετε