1. Грудь + трицепс + пресс

Εκπαίδευση

1. Грудь + трицепс + пресс

Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Set 1

1 round

16

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

Set 2

1 round

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

9

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

Set 3

1 round

14

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

Set 4

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

Set 5

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

Set 6

1 round

13

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Elbow plank with body turn

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 30 s

После болезни

Για να στείλετε