Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
SOTKA
Author:
Илья
Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
15
Εγκυρότητα
Push-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
15
Εγκυρότητα
Push-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
15
Εγκυρότητα
Push-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
15
Εγκυρότητα
Push-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
15
Εγκυρότητα
Push-ups
15
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Илья
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
14-10-2020
reply
thumb_up
Вадим Новожен
выполнил
16-07-2021
reply
thumb_up
Για να στείλετε