Εκπαίδευση
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
Αρχική
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
3 круга
Για να στείλετε