Утренняя тренировка

Εκπαίδευση

Утренняя тренировка

Author: Евгений Ходырев

Для отличного дня

Set 1

1 round

30

s

Jumping jacks

rest: 30 s

30

s

Wall sits

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

30

s

Crunches

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Step ups (each leg)

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Squats

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Bench dips

rest: 30 s

30

s

Plank

rest: 30 s

30

s

High Knee Jog

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Push Up to Side Plank

rest: 30 s

30

s

Side plank

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε