Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
База
Author:
Никита Семёнов
Αρχική
Set 1
1 round
42
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
31
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
21
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
21
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
16
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
25
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
17
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
31
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε