Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Kobelev Based.
Author:
pa3lenk0
getting back to business
Αρχική
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
x
15
kg
Pull-ups
10
Εγκυρότητα
x
20
kg
Dips
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 3
1 round
600
s
Stretching
Set 4
4 rounds
7
Εγκυρότητα
x
15
kg
Chin-Ups
6
Εγκυρότητα
x
20
kg
Dips - Triceps Version
rest: 180 s, after the set 60 s
pa3lenk0
Weights at point, but should fix the set rest.
13-07-2020
reply
thumb_up
Για να στείλετε