Εκπαίδευση
База
Author: Никита Семёнов
Αρχική
Set 1
1 round
41+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
30+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
24+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
25+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
18+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
14+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
12+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
30
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Εγκυρότητα
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε