Проработка грудь, трицепс, плечи

Εκπαίδευση

Проработка грудь, трицепс, плечи

Author: Артур Сайфегалиев

Set 1

4 rounds

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Pike push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s, after the set 120 s

Για να στείλετε