Training programs » BarBosS
Пятница

ABS+HIIT

Set 1
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
4 rounds
60
s
Jump Rope
60
s
Burpee
60
s
Jump Rope
60
s
Mountain Climbers
60
s
Jump Rope
60
s
Shuttle Run
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε