Εκπαίδευση
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
Αρχική
Set 1
3 rounds
10
Εγκυρότητα
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
5
Εγκυρότητα
Straight leg in and outs
rest: 15 s
5
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 15 s
10
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
Για να στείλετε