Training programs » Программа Армстронга
Пятница
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 90 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 10 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 40 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 50 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 70 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 80 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 90 s
Για να στείλετε