Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Идеальный пресс
Author:
Gleb
Αρχική
Set 1
4 rounds
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s
30
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 15 s
15
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 15 s
60
s
Side plank
rest: 15 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 15 s, after the set 60 s
Για να στείλετε