Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
1234
Author:
Abdullaev
Αρχική
Set 1
3 rounds
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 60 s
8
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 3
2 rounds
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Pull-ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dips
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Wide hands push-ups
rest: 120 s, after the set 180 s
Για να στείλετε