Séance de sport à la maison

Εκπαίδευση

Séance de sport à la maison

Author: Romp

Full body

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Squats

rest: 30 s

50

s

Crunch hold

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Crunches

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Incline Push-Ups

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε