5×5

Εκπαίδευση

5×5

Author: Андрій Ляхович

Set 1

1 round

14

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 59 s

13

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 70 s

12

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 90 s

13

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 90 s

max

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 140 s

Set 2

1 round

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 70 s

25

Εγκυρότητα

Dips

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 70 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 140 s

Για να στείλετε