Al aire libre dif 1

Εκπαίδευση

Al aire libre dif 1

Author: Gabriel Molina

Set 1

4 rounds

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

1 round

120+

s

Run

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

10+

Εγκυρότητα

3/4 Sit-Up

rest: 30 s

10+

Εγκυρότητα

Left side crunches

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε