Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author:
Valery
Αρχική
Set 1
5 rounds
8
Εγκυρότητα
x
10
kg
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
Australian chin-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Tucked front lever
rest: 120 s, after the set 240 s
Για να στείλετε