Воркаут Элементы

Εκπαίδευση

Воркаут Элементы

Author: New Life

Set 1

1 round

6

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Chest high pull ups

rest: 60 s

2

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

2

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

2

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

2

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

3

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

3

Εγκυρότητα

Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Archer pull ups

rest: 60 s

3

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

3

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

6

Εγκυρότητα

Tuck planсhe push-ups

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

4

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Front lever raises

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

7

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

11

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

11

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

11

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 60 s

11

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε