Τραβώντας προς τα επάνω από τη μία πλευρά (κάθε ποιότητα σε κάθε χέρι)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Αν χρειάζεστε οποιαδήποτε ποιότητα, έναν κανόνα - το πηγούνι πάνω από μια οριζόντια γραμμή στο επάνω θέση

Σε άλλες περιπτώσεις:

● Στην κάτω θέση του χεριού πρέπει να είναι επίπεδη

● Στην άνω θέση του πηγουνιού πρέπει να είναι πάνω από την οριζόντια γραμμή

● απαγορευτεί πόδια ενίσχυσης αιώρησης, αναπηδούν από το έδαφος

Τρέχουσα τιμή:       Αποθήκευση