короткая на пресс

Εκπαίδευση

короткая на пресс

Author: Сергей

Set 1

3 rounds

8

Εγκυρότητα

Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Double crunches

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

10

Εγκυρότητα

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

20

s

L-sit on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Για να στείλετε