Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
грудь и трицепс и колесо
Author:
максим иванов
жестко
Αρχική
Set 1
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 50 s
10
Εγκυρότητα
Typewriter Push-Up
rest: 50 s
10
Εγκυρότητα
Decline Push-Ups
rest: 50 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 50 s
20
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest after the set: 50 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Knee push ups
rest after the set: 120 s
Set 4
3 rounds
20
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε