Εκπαίδευση
Турник пирамиды
Author: Slick
Αρχική
Set 1
1 round
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
9
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
10
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
11
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
12
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
13
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
14
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 20 s
15
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
max
s
Dips
rest after the set: 160 s
+3.0 кг, до 10 раз.
Για να στείλετε