Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Back Routine (Stipke)
Author:
pa3lenk0
Αρχική
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
5 rounds
5+
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 3
5 rounds
8+
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 4
5 rounds
3
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
3
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 5
5 rounds
15
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 60 s, after the set 90 s
Set 6
5 rounds
8+
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 60 s
Set 7
1 round
300
s
Stretching
Για να στείλετε