Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
грудь+
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Алик Камалетдинов
Αρχική
Set 1
4 rounds
15
Εγκυρότητα
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 s
12
Εγκυρότητα
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
5
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 s
17
Εγκυρότητα
x
5
kg
Push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
5
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
30
s
x
5
kg
Static push-up hold
rest: 180 s
Για να στείλετε