Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Зарядка
Difficulty:
easy
Pace:
intense
Author:
Руслан
Αρχική
Set 1
3 rounds
30
s
Jumping jacks
rest: 10 s
30
s
Wall sits
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 10 s
30
s
Crunches
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Step ups (each leg)
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
30
s
High Knee Jog
rest: 10 s
10
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Push Up to Side Plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 120 s
Για να στείλετε