Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
утро хериа
Author:
Brin Baz
Αρχική
Set 1
1 round
50
Εγκυρότητα
Push-ups
60
s
прыжки на скакалке
40
s
Air Bike
40
s
Legs hold
40
s
Leg raises with a short amplitude
40
s
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
120
s
Side plank
rest: 30 s
40
s
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε