Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Тяни
Author:
Батя
Αρχική
Set 1
4 rounds
max
Εγκυρότητα
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
x
5
kg
Горизонтальные подтягивания на брусьях
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 120 s
Για να στείλετε