Εκπαίδευση
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Αρχική
Set 1
7 rounds
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
пойдет
Για να στείλετε