Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
трицепс,грудь-гантели, брусья (доп.вес)
Author:
Владимир
Αρχική
Set 1
3 rounds
15
Εγκυρότητα
Push-ups on handles
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 2
4 rounds
15
Εγκυρότητα
x
16
kg
Dips
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
max
Εγκυρότητα
x
32
kg
Triceps Pushdown
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 4
4 rounds
max
Εγκυρότητα
x
20
kg
Kneeling Cable Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 6
3 rounds
max
Εγκυρότητα
x
10
kg
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 7
3 rounds
max
Εγκυρότητα
Обратные отжимания
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 8
3 rounds
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 90 s, after the set 120 s
Για να στείλετε