груди

Εκπαίδευση

груди

Difficulty:

easy

Pace:

moderate

Author: Олександр Баштовий

Set 1

4 rounds

10

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Incline Push-Ups

rest: 30 s

20

s

Static push-up hold

rest: 180 s

Για να στείλετε