Strict Muscle Up

Εκπαίδευση

Strict Muscle Up

Author: Mekki HD

Set 1

1 round

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 240 s

Set 2

1 round

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 240 s

Set 3

1 round

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

5

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

4

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

3

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

2

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

1

Εγκυρότητα

Straight bar dips

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 240 s

Set 4

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 480 s

Set 5

1 round

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 240 s

Set 6

1 round

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 240 s

Set 7

1 round

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

5

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

4

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

2

Εγκυρότητα

Straight bar dips

1

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

1

Εγκυρότητα

Straight bar dips

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest after the set: 240 s

Set 8

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

5

Εγκυρότητα

Η ισχύς εξόδου του δυο

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

Για να στείλετε