Εκπαίδευση
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Αρχική
Set 1
1 round
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
12
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
12
Εγκυρότητα
Push-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
12
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
12
Εγκυρότητα
Push-ups
4
Εγκυρότητα
Pull-ups
10
Εγκυρότητα
Push-ups
3
Εγκυρότητα
Pull-ups
8
Εγκυρότητα
Push-ups
2
Εγκυρότητα
Pull-ups
6
Εγκυρότητα
Push-ups
1
Εγκυρότητα
Pull-ups
4
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Εγκυρότητα
Sit-Ups
rest: 120 s
норма
Για να στείλετε