Εκπαίδευση
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Αρχική
Set 1
1 round
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
5
Εγκυρότητα
Pistol Squat
rest: 90 s
8
Εγκυρότητα
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 s
10
Εγκυρότητα
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 s
20
Εγκυρότητα
Squats
Για να στείλετε