Εκπαίδευση
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

Αρχική
Set 1
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
35
s
Rest
rest: 3 s
20
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
4
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
25
s
Rest
rest: 3 s
3
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 s
7
Εγκυρότητα
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 s
15
s
Rest
rest: 3 s
8
Εγκυρότητα
Australian chin-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Incline Push-Ups
rest: 3 s
30
s
Rest
rest: 3 s
7
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 3 s
50
s
Rest
rest: 3 s
10
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest after the set: 18 s
Για να στείλετε